<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Koala&#039;s Team &#187; cava</title>
	<atom:link href="http://www.koalasteam.com/tag/cava/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.koalasteam.com</link>
	<description>Skyrunners i birres</description>
	<lastBuildDate>Mon, 06 Sep 2010 11:03:52 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>El Koala a les 3 Comarques d&#039;Alpens &#8211; 3r al campionat de Catalunya Universitari!!!</title>
		<link>http://www.koalasteam.com/2009/06/08/el-koala-a-les-3-comarques/</link>
		<comments>http://www.koalasteam.com/2009/06/08/el-koala-a-les-3-comarques/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Jun 2009 10:27:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koalasteam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Altres]]></category>
		<category><![CDATA[cava]]></category>
		<category><![CDATA[koala]]></category>
		<category><![CDATA[vi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://koalasteam.wordpress.com/?p=279</guid>
		<description><![CDATA[La cursa d&#8217;aquesta setmana era la darrera abans de les bestieses que m&#8217;esperen. No repassaré el calendari per estalviar-me el mal d&#8217;altura.
A la cursa d&#8217;Alpens li tenia ganes ja des de l&#8217;any passat. Enguany tornava a ser el Campionat de Catalunya Universitari de mitja marató de muntanya, i en la darrera edició crec quem vaig [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La cursa d&#8217;aquesta setmana era la darrera abans de les bestieses que m&#8217;esperen. No repassaré el calendari per estalviar-me el <em>mal d&#8217;altura</em>.</p>
<p>A la cursa d&#8217;Alpens li tenia ganes ja des de l&#8217;any passat. Enguany tornava a ser el Campionat de Catalunya Universitari de mitja marató de muntanya, i en la darrera edició crec quem vaig quedar a les portes del podi. Després de ser el penúltim universitari en mitja marató i marató d&#8217;asfalt calia tocar cuixa a la muntanya&#8230;</p>
<p style="text-align:center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-285" title="copa-cava" src="http://koalasteam.fatcow.com/wp-content/uploads/2009/06/copa-cava.jpg" alt="copa-cava" width="509" height="382" /><strong>El cava en copa grossa està encara millor. 3r univeritari!!!</strong></p>
<p>El cap de setmana pintava de conya i jo tenia clar l&#8217;objectiu. Per estar més tranquil i exprimir el cap de setmana ,vaig pujar divendres a Roses per gaudir de la millor companyia del món i estar relaxat. Ara bé, el google maps anunciava 2h de Roses a Alpens <img src='http://www.koalasteam.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Però ja sabeu allò de <em>sarna con gusto no pica.</em></p>
<p>De divendres a dissabte vaig descansar com un campió. A l&#8217;alçar-me ja passat migdia vaig decidir anar patinant a comprar unes vambes de trail. Finalment no en vaig trobar cap que em fes el pes per substituir les meravelloses (i poc resistents) <em>The North Face Arnuva 100</em> de xúpame-la-punta que tenia i que han trencat motor. M&#8217;han anat molt bé però les vaig comprar per Pàsqua a Lyon! Ara, m&#8217;han acompanyat a Matxos, Berga, Ripoll, Zegama, Alpens i alguns entrenaments per Montserrat.</p>
<p>Després de no comprar res, vaig anar a estirar les cametes pel camí de Ronda. Vaig agafar directament el corriol pel tros salvatge (<a href="http://maps.google.es/maps?f=d&amp;source=s_d&amp;saddr=42.237681,3.210765&amp;daddr=&amp;hl=ca&amp;geocode=&amp;mra=dme&amp;mrcr=0&amp;mrsp=0&amp;sz=18&amp;sll=42.237696,3.210787&amp;sspn=0.002268,0.003567&amp;ie=UTF8&amp;t=h&amp;z=18" target="_blank">adjunto mapa</a>) i tenia intenció de fer uns 40m i banyar-me a alguna d&#8217;aquelles cales solitàries. Recordava bé la passió que desperta el camí perquè l&#8217;havia fet amb l&#8217;Albertus i en Farreti fa uns mesos.</p>
<p style="text-align:center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-280" title="1-ronda" src="http://koalasteam.fatcow.com/wp-content/uploads/2009/06/1-ronda.jpg" alt="1-ronda" width="510" height="382" /><strong>Els Koala&#8217;s Team el dia que van fer Roses-Cadaqués-Roses (<a href="http://picasaweb.google.es/fv.joan/ActualizadoRecientemente?authkey=w-49fLoF8Y0#" target="_blank">Galeria completa</a>)</strong></p>
<p style="text-align:left;">Vaig córrer i gaudir de valent fent <em>skyrunning</em> arran del mar. És preciós. Anava fent i vaig arribar a una caleta on el camí baixa fins les pedres. Hi havia uns individus en pilotes que em van mirar una mica estranyats. La cala no és de fàcil accés i el nano baixava corrent com un salvatge. Vaig saludar i vaig seguir el meu camí. Als 5m tornava amb  la meitat de l&#8217;objectiu complert i vaig decidir banyar-me. Per un moment em va fer por per si eren d&#8217;aquells que es follaven entre ells en plena natura. Em vaig fer fort i tot despilotat em vaig banyar. En 4 minuts vaig fer tres braçades, em vaig vestir, vaig dir adéu i vaig desaparèixer corriol amunt. Crec que encara flipen els del mànec a l&#8217;aire.</p>
<p style="text-align:left;">A la tarda bona migdiada i un sopar de corredor: peix i marisc amb cava rosat. Que n&#8217;aprenguin!</p>
<p style="text-align:left;">Diumenge el despertador sonava excitat a les 5:30. Sense temps a perdre i amb la fita entre cella i cella em vaig alçar sense dubtar que era el dia. Vaig esclafar els espaguetis de corredor (ja sabeu que sense això no es tira) i vaig enfilar cap Alpens.</p>
<p style="text-align:center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-282" title="espaguetis" src="http://koalasteam.fatcow.com/wp-content/uploads/2009/06/espaguetis1.jpg" alt="espaguetis" width="510" height="680" /><strong>La clau dels bons corredors. Espaguetis blancs al cotxe camí de la cursa</strong></p>
<p style="text-align:left;">Vaig arribar a Alpens concentrat i vaig poder saludar els companys de Sant Fruitós. Cal destacar-los a tots: el Puru sortia d&#8217;una lesió i va fer un temps excel·lent, la Yolanda segona en noies i en Toni que el malparit corria encorsetat perquè es va cardar la clavícula en una hòstia en bici (posarem vídeo). Ell i la Cèlia ja s&#8217;han integrat al Koala&#8217;s Team. Cal tenir pebrots per anar-hi tant&#8230;</p>
<p style="text-align:left;">Fent el cafè amb ells els vaig explicar què havia anat a fer a Alpens. No m&#8217;espanta la pressió i vaig de cara. Si hi ha objectiu es diu i s&#8217;hi va. A més, sortia entre els favorits perquè duia el pitrall núm. 12 <img src='http://www.koalasteam.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<p style="text-align:left;">De la cursa no parlaré massa. com sempre. Tan sols dir que vaig fer el kilòmetre més ràpid que mai he fet (km 1 en baixada 3.54, per un dia vaig baixar de 4) i que vaig anar de més a menys. Tàctica koalil. Sortia valent però em vaig anar desinflant. Els 15 km inicials eren un cross molt maco però gens apte per les meves característiques. Vaig anar passant i al km 9 aproximadament un tiu se&#8217;m queda mirant i em pregunta:<br />
- Ets el koala?<br />
- Sí, i tu?<br />
- Sóc el Rubén!!!<br />
Quina alegria em va donar poder trobar-lo en cursa però com hi va el malparit. Corre amunt sense defallir. Jo me&#8217;l mirava i m&#8217;inventava palanques on no n&#8217;hi havia.</p>
<p style="text-align:center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-289" title="3Comarques_Alpens_2009 464" src="http://koalasteam.fatcow.com/wp-content/uploads/2009/06/3comarques_alpens_2009-464.jpg" alt="3Comarques_Alpens_2009 464" width="510" height="382" /><strong>Enfilants el tram final i fent el <em>no puedorrr</em> amb les cames</strong> (<a href="http://picasaweb.google.es/cursademuntanyadalpens" target="_blank">Foto 3 comarques</a>)</p>
<p style="text-align:left;">Quan va començar el tros tècnic vaig poder avançar alguns corredors a la pujada i sobretot a la baixada. Però ja era tard i se&#8217;m va fer curt. Al darrer kilòmetre tenia el grupet que comandava el Rubén a l&#8217;abast. Els trepitjava els talons quan vaig parir una tamborinada important però sense conseqüències. A l&#8217;entrada del poble em vaig enganxar a aquells 4 homes i al corriol final vaig veure que 2 corredors a davant meu hi havia un tiu amb una samarreta de la UdL! Era vital avançar-lo si volia fer alguna cosa al campionat universitari. Vaig fer un <em>freestyle</em> tremendament porc i el vaig poder passar. A l&#8217;esprint no em va arribar i li vaig arrebassar la 3a posició per un segon <img src='http://www.koalasteam.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Em vaig abraçar al Rubén i el vaig felicitar per com havia apretat a dins del poble.</p>
<p style="text-align:left;">No sabia la posició però estava prou satisfet de tot plegat. Mentre m&#8217;avituallava vaig modificar mentalment el nom de la cursa. Jo li diria <strong>Cursa 3 animals</strong>: corro com un elefant, baixo com una cabra i menjo com un porc a l&#8217;arribada.</p>
<p style="text-align:center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-283" title="ruben-raul" src="http://koalasteam.fatcow.com/wp-content/uploads/2009/06/ruben-raul.jpg" alt="ruben-raul" width="510" height="680" /><strong>Amb el Ruben celebrant l&#8217;arribada i reben la nostra dosi d&#8217;antioxidants</strong></p>
<p style="text-align:left;">Després de la dutxa vaig anar a la plaça d&#8217;Alpens per saber la classificació. La meva sorpresa va ser majúscula quan vaig sentir per megafonia que era tercer!!! L&#8217;objectiu assolit i el primer podi del Koala&#8217;s Team ja era al sac. Pensava que només podria fer podi en una cursa de disfresses o una cursa de sacs. Crec que amb aquestes potes podria fotre uns bons brincos.</p>
<p style="text-align:left;">La cerimònia del podi va ser emotiva ja que els altres dos integrants corrien per la seva universitat, però jo corria pel Koala&#8217;s Team i així ho van dir. Una pregunta que es devien fer els presents és què collons fot un tiu del 80 a la universitat, però això són figues d&#8217;un altre paner.</p>
<p style="text-align:center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-284" title="podi" src="http://koalasteam.fatcow.com/wp-content/uploads/2009/06/podi.jpg" alt="podi" width="509" height="382" /><strong>Primer podi del Koala&#8217;s Team. Ja he complert i ara us toca a la resta</strong></p>
<p style="text-align:left;">Vaig poder saludar companys de Zegama, el Xavier del Poble Sec amb el que ens recomanem curses mútuament i el Dani del Corredors.cat.</p>
<p style="text-align:left;">Ja a Roses vaig gaudir d0un bon dinar amb cava rosat que vaig veure directament de la copa que acabava de conquerir. Suposo que veure-ho a la tele m&#8217;havia influenciat. El premi gros el vaig tenir en la celebració després de dinar. Llavors sí que vaig demostrar ser tot un campió&#8230;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.koalasteam.com/2009/06/08/el-koala-a-les-3-comarques/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
